昨日白鳥哲監督作品の映画『蘇生』を鑑賞してきました。

白鳥監督は知っていたのですが、

映画作品を鑑賞したのは今回が始めたでした。

金曜日に来た友達の紹介で突然知り、

２日後だったので、

直ぐに申し込みしました。

映画の内容は、

地球の蘇生に関わるドキュメンタリーですが、

キーは微生物だということで、

比嘉輝夫氏が発明したEMを紹介していました。

わたしはこのEMをもう２０年くらい前に、

知っていたのですが、

どんなものだったのかは、

きれいに忘れていました。

今回改めてEMの素晴らしさを知り、

また地球蘇生の道筋も、

見えたような気がしました。

とても素晴らしい内容の、

お薦め映画です。

同映画は自主上映なので、

興味のある方は、

ネットでどこで上映されているか

調べるとわかると思います。

是非、ご覧ください。

今回は低血糖症の診断というテーマでお伝えします。

著書『なぜあなたは食べすぎてしまうのか　低血糖症という病』から下記抜粋します。

□一般的な検査項目

一般の病院でも調べられる、糖代謝の検査項目を表に示しました。

これらの糖代謝項目が異常値を示していれ ば、低血糖症である可能性が高いといえますが、基準値内で一見正常な数値を示している場合でも低血糖症である場合があります。基準値とはあくまで参考程度であり、栄養や代謝のはたらきの観点から見ていくと、基準値内でも問題である場合が多々あるのです。

また、低血糖症という概念が頭にないと正確な判断ができませんので、低血糖症の診断の経験のある医師に診断してもらうことが必要です。

私のクリニックでは、これらの項目と、栄養失調の程度を判断するためのほかの検査項目も組み合わせて血液検査をおこない、総合的に評価します。

□5時間ブドウ糖負荷試験（OGTT）

1回の採血でこれらの検査項目にまったく問題がなくても、実際には低血糖症である場合も多くあります。

このため、低血糖症の確定診断には5時間のブドウ糖負荷試験（Oral Glucose Tolerance Test：OGTT）が必要です。

OGTTは、空腹時に75gのブドウ糖（グルコース）が入った飲料を飲んでもらい、飲む前と飲んだ後の血糖値の変動をみる検査です。

ふつうこの検査は糖尿病の診断のために、２時間でおこなわれます。しかし低血糖症の診断の場合は、血糖値が上昇した後にどの程度低下したかを知りたいので、5時間かけて検査をおこないます。

この検査をおこなうためには、前日の晩から12時間以上絶食していただく必要があります。そして空腹状態で来院していただき、まず空腹時の血糖値とインスリン値を調べます。それからブドウ糖を飲んでいただき、5時間の間に全部で9回採血をおこないます。5時間飲まず食わずで、9回採血をしますので、患者さんにとっては楽な検査ではありませんし、保険もぎかないので自費での検査になります。また、検査できる病院もかぎられているのが現状です。しかしこの検査が、ほんとうに低血糖症であるか否か、またはどのようなタイプの低血糖症であるかの診断には必要不可欠なのです。

正常では空腹時の血糖値は90mg／dl前後であり、ブドウ糖を飲んでから大体30分後に1・5倍以上に上昇します。それからなだらかに下がり、元のレベルにもどりますが、血糖値は空腹時の80％以下にはならないのが正常です。また、インスリンは50uU／ml以上が過剰分泌ですから、正常では50uU／mlを超えません。

5時間ブドウ糖負荷試験による低血糖症の診断基準と、参考までに糖尿病の診断基準を表に記します。低血糖症の診断基準をひとつ以上満たし、低血糖症によると考えられる症状がある場合、低血糖症と診断します。また、50分おきの採血のため必ずしも本当の血糖値の変動をとらえられているとはかぎらないので、基準をひとつも満たしていなくても症状が明らかである場合は、低血糖症として治療をおこないます。

糖負荷試験をおこなうメリットは、低血糖症の診断だけではなく、食事の仕方、とくに糖分のとり方を決めていくのに役立つということです。くわしいことは治療の項を参考にしてください。

糖負荷試験で気をつけなければならない点は、人工的に低血糖状態にしてしまうことがあるために検査中に具合が悪くなってしまう場合があることです。このため途中で検査を中断しなければならない場合や、その後数日間具合が悪くなることもあります。このため、患者さんの具合がよくない場合には、糖負荷試験をおこなわない、という選択も必要です。

また、明らかに糖尿病であるとわかっている場合は、高血糖を起こす可能性があるため糖負荷試験はおこないません。

この検査を受ける場合には医師とよく相談し、検査を受けるかどうか決定してください。

また、糖代謝の状態以外に、以下の検査項目が栄養や代謝の状態をみるために利用できます。たとえば尿素窒素値は、ふつうは腎機能をみる項目ですが、タン白質の摂取状況としてみることもできます。尿素窒素が10以下ではタン白質の摂取量がかをり不足であるとみてよいでしょう。GOT・GP Tはふつうは肝機能の項目ですが、ビタミンB6がこれらの酵素の補酵素としてばたらいているため、ビタミンB6の充足度としてみることができます。フェリチン値は貯蔵鉄を表しますが、男性では150〜200、女性では80〜100が望ましいです。ただしこれらの数値はほかのいろいろな条件の影響をうけますので、不足があっても一見問題がないようにみえる場合があります。素人判断はせず、栄養療法の専門家の判断を仰ぐことをおすすめします。

以上、抜粋終わり

5時間のブドウ糖負荷試験を実施している病院は、

きわめて少ないため、

なかなか受けることができません。

わたしは関西圏に住んでいますが、

このあたりで実施している病院を知りません。

これは低血糖症という病を、

認識している医師が少ないためです。

また栄養するにしても、

現代栄養学はデタラメで、

返って身体を悪くしてしまいます。

そのため自分がきちんとした知識を持ち合わせたうえで、

対処できる医師を探さなければなりません。

かなりハードルが高くなりますが、

自分のことなので、

根気よく対処していきましょう。

今回は同テーマの第３弾です。

著書『なぜあなたは食べすぎてしまうのか　低血糖症という病』から下記抜粋します。

口大人も子どももキレやすい理由

このようなはたらきをするため、アドレナリンは「闘争か逃走か（Fight or Flight）」のホルモンと呼ばれています。

低血糖症では、血糖値を上げるために、これらの攻撃ホルモンが本人の意志とは関係なくとつぜん大量に分必ざれてしまいます。いうなれば低血糖症は、「つねに戦闘モードに入っている状態」なのです。

低血糖症ではさまざまな症状が起こりますが、共通してみられることが多いものとして、イライラしやすい、怒りっぽい、攻撃的である、キレやすいなどの症状があげられます。これはアドレナリンによって起こる感情の変化と同じです。

たとえば、ついさっきまでふつうだったのに、空腹になると人が変わったように怒り出し、暴れたり暴力をふるったりしたにもかかわらず、なにかを食べると（とくにあまいお菓子やジュースなど）、けろっとおさまってしまうという人は結構いらっしゃいます。

月経の前にイライラして攻撃的になったり、逆に憂うつになったりしてしまう月経前症候群（PMS）も、アドレナリンの影響が強いために起こるのです。

最近増加している、青少年による攻撃的な犯罪や非行などの問題にも、これらのホルモンが深く関係していると考えられます。

このように攻撃ホルモンの存在は、人の感情や行動にとても大きな影響をあたえます。人格さえも変えてしまうことがあるのです。

□「不安」を引き起こすホルモン

また、アドレナリンは攻撃性を高めますがノルアドレナリンはその道で、不安な気持ちやネガティブな感情を引き起こしてしまいます。

パニック障害の人などが、人混みなどに行くと緊張して動悸がしたり、不安な気持ちになったり、恐怖感に襲われたりしてしまう原因のひとつは、このようなホルモンが分泌されることであるといわれています。

また、うつやパニック障害の人で、死にたいという気持ちが強くなり、リストカットなどをして自分を傷つけてしまうのも、これらのホルモンの影響が強いためなのです。

□あまいものがやめられない理由

低血糖が食欲を引き起こすことは先ほど書きましたが、ここでさらに問題になるのは、血糖値が下がったときに「なにを食べたくなるか」ということです。血糖値が下がりすぎてしまったときに「どうしても野菜や魚やお肉が食べたい！」と思うことはあまりありません。むしょうに「あまいものが食べたくなってしまう」のです。

血糖値が下がった状態というのは、とても不安定な状態です。このような状態から脱出するためには、血糖値を素早く上げなくてはなりません。

血糖値を手っとり早く上げるために、一番適した食べ物はいったいなんでしょうか？　……そう、精製された糖分です。

糖のかたちが単純であればあるほど、吸収が速く血糖値がすぐに上昇するので、低血糖状態から抜け出すには好都合です。

つまり、あまいものなどの精製された糖分を食べることによって、血糖値が下がってしまい、今度はその下がった血糖値を上げるために、また糖分が欲しくなるのです。

低血糖状態におちいり、脳のエネルギーが低下して頭がまわらなくなっていたり、カテコールアミンの分泌によりイライラして暴力的になっていたり、または落ち込んで憂うつな気分になっているところに、あまいものを飲んだり食べたりすると、下がった血糖値が上昇するので、体は一瞬ホッとします。

血糖値がある一定のレベルにもどってくると、脳が血糖という工ネルギーを安定して得られるようになり、攻撃ホルモンの分泌もおさまるので、肉体的にも精神的にも安定するのです。

糖分をとることで、「脳内麻薬」といわれるエンドルフィンが分泌されることもわかっています。

低血糖時に精製された糖質をとると、血糖値が低下して落ち込んだ不安定な状態、いうなれば「戦闘モード」から、一気に、安定した「安心モード」または「元気モード」に入ります。アメリカには「シュガー・ハイ」という言葉があるそうですが、この言葉のとおり、そのギャップが極端に大きい場合、テンションが上がって「ナチュラル・ハイ」状態に感じるくらいです。

しかし残念ながら、あまいものを食べて血糖値が上がって、ハッピーになって、めでたし、めでたし……。で、話はおわりません。下がった血糖値を上げようとふたたびとった糖質は、また新たなインスリンの分泌を引き起こします。やっと上がった血糖値がまた下がって、結果的に再び低血糖状態になってしまうのです。そしてまたあまいものが食べたくなって、またカテコールアミンが分泌されて……、という悪循環をくりかえすことになります。

つまり、血糖値が下がったからといってそこでまた単純な糖質をとることが、インスリン分泌→低血糖→ホルモンの異常な分泌、という悪循環につながるのです。

体は、低血糖状態から回復したときの「快感」を覚えています。このギャップはいうなれば、麻薬のようなものです。血糖値が下がったら糖分をとればよくなる、と体が覚えたら（本人が自覚しているとはかぎりません）、体は糖分を求めるようになります。

以上、抜粋終わり

問題は糖分がまた欲しくなるという、

中毒症状のようになってしまうところが、

糖離れが難しいところです。

普通はこれが中毒症状とは知らないのですから、

すぐに補給してしまいます。

するとまた悪循環が始まります。

ですので、

この悪循環から離脱するには、

正しい知識が必要となります。

そのために今回のテーマの低血糖症を、

参考にしてもらいたいのです。

今回は同テーマの第２弾です。

著書『なぜあなたは食べすぎてしまうのか　低血糖症という病』から下記抜粋します。

□低血糖は「脳のエネルギー不足」をまねく

血糖値が上がりやすい食べものを多く食べた結果、低血糖症になってしまうと、困ったことが起きてしまいます。

脳は基本的にグルコースしかエネルギーとして利用できない、ということは先ほど書きました。ということは、血糖値が下がると、どうなるのでしょうか？

そう、脳がエネルギー不足になってしまうのです。

脳は40秒でグルコースをつかいきってしまいますから、血糖値が短時間で急激に下がってしまうと脳にエネルギーが十分に供給されないことになってしまいます。

このような血糖値の急降下は脳のエネルギー不足をまねきます。その結果、以下のようないろいろな症状が起こります。

うつ症状

やる気がわかない

集中力低下

記憶力低下

頭の回転が鈍い

だるい

疲れやすい

眠い

ぼーっとする

etc・・・

このように、精神的な症状の原因となるばかりか、脳細胞がダメージを受けるため、高齢者の認知症の原因になることもあります。

血糖値が低い状態は、とても不安定な状態です。もし血糖値が極端に下がりすぎてしまったら、眠いとかぼーっとするをとおりこして、意識がなくなり、こん睡状態におちいります。脳細胞にエネルギーが供給されないのですから、強い低血糖状態が長く続いたら、脳が障害を受けてしまうこともあります。最悪の場合、死ぬ危険があるのです。

そのくらい、極度の低血糖は人体にとって危険な状態なのです。

□食べすぎてしまうわけ

もちろん、ちょっとやそっと血糖値が下がったからといってすぐに生命が危険な状態になるほど、人間の体はヤワではありません。ふつうは、血糖値が下がってしまったら、それに反応して血糖値を上げようとするしくみが作動します。

私たち人類には数百万年もの長い間、飢えと戦ってきたという歴史があります。このため、血糖値を下げるしくみはインスリンしかないのに対し、血糖を上げるしくみは私たちの体内にたくさんそなわっているのです。

そのひとつが、「お腹がすく」ということです。

血糖値が下がると、下がった血糖値を上げるために、「なにか食べろ！」という命令が脳から発せられます。これが食欲であり、「お腹がすいた」という感覚なのです。

もちろん低血糖症ではない健康な人でも、お腹はすきます。しかし、血糖値が限度を超えて下がってしまうと、ふつうのお腹のすき方ではなくて、尋常ではないお腹のすき方になってしまうのです。

たとえば、

いくら食べても満足できない

目の前にある食べ物をせんぶ食べきらないと気がすまない

家にある食べものだけでは足りなくて、夜中にコンビニへ走り、大量に買ってきてはぜんぶ食べてしまう

人によっては、太りたくないのでそこまでして食べたものを全部吐いてしまう

という状態になってしまうことがあるのです。

つまり、低血糖は「過剰な食欲」を引き起こし、「過食」を起こす原因になるのです。

とくに過食症の人は、「お腹がすいた！」というスイッチが入ったら最後、目の色が変わってしまい、食べることしか考えられなくなってしまいます。低血糖から脳を守るために、「食べろ！」という命令がかなり強力に発せられるからです。それにくわえて、あとに述べるホルモンの影響もあり、食べる量や内容を自分でコントロールすることができなくなってしまうのです。

口血糖値を上げる攻撃ホルモン

低血糖状態にさらされたとき、体が持っている血糖値を上げるためのしくみは、「お腹がすく」ということ以外にも、まだまだあります。

「血糖調節のしくみ」の部分でご説明したように、血糖値を下げるホルモンはインスリンしかありませんが、血糖値を上げるホルモンはたくさんあります。低血糖症では、下がった血糖値を上げようとして、これらのホルモンが分泌されることになります。

この中でとくにいろいろな症状を起こす原因となるホルモンが、アドレナリンとノルアドレナリンです。アドレナリンとノルアドレナリン、およびドーパミンを総称して、カテコールアミンと呼ぶこともあります。

これらのホルモン（おもにアドレナリン）は「攻撃ホルモン」と呼ばれ、おもに副腎髄質というところから、通常、強いストレスにさらされたときに分泌されます。

たとえば、シマウマなどの野生動物が草原を歩いているときに、腹をすかせたライオンにばったり出くわして、目があったとしましょう。その瞬間、シマウマは生命の危険を察知し、アドレナリン・ノルアドレナリンが大量に分泌されます。その結果、瞳孔がひらき、全身の筋肉は緊張し、血管が収縮して心拍数と血圧が上昇します。いうなればその瞬間、シマウマは「戦闘モード」に入るのです。そして、一目散にダッシュして逃げるか、または全神経を集中して戦うのです。

このように、アドレナリン・ノルアドレナリンは本来、生命の危険にさらされたとき、とっさの瞬発力を発揮して、危険から身をまもるために分泌されるホルモンといえます。

以上、抜粋終わり

どうでしょうか？

上記の表の中のような症状が出ることはないでしょうか？

もしあるようでしたら、

低血糖症の問題が隠れている可能性があります。

よく日頃の状態を振り返ってみてくださいね。

今回は血糖調節のしくみというテーマでお伝えします。

著書『なぜあなたは食べすぎてしまうのか　低血糖症という病』から下記抜粋します。

□生命を維持するはたらき‥生体恒常性（ホメオスターシス）

私たちの体は、体の中のいろいろな条件をつねに同じ状態に保とうとしています。

たとえば、夏の暑いときは汗をかいて熱を発散し、体温が上がりすぎないようにしていますし、冬の寒いときはブルプル震えて熱を産生し、体温が下がりすぎないようにして、1年中ほぼ同じ体温を保っているのです。体温が高すぎても低すぎても人間は死んでしまいますから、生きていくためにちょうどいい温度をつねに維持しようとしているわけです。

このような体のはたらきのことを「生体恒常性（ホメオスターシス）」といいます。

体温だけでなく、血圧や心拍数、発汗量や尿量、血液中のいろいろな物質の濃度など、ありとあらゆるものごとの調節が、ホメオスターシスによっておこなわれています。ホメオスターシスのおかげで、私たちは生きていくことができるのです。つまり、ホメオスターシスとは、とても大切な「生命維持装置」なのです。そして、「健康である」ということは、「ホメオスターシスが滞りなく正常にはたらいていること」と、いいかえることができるでしょう。

私たちの体には数え切れないほど多くのホメオスターシスがはたらいていますが、中でももっとも厳重にコントロールされるべきものが、血糖値です。血糖（血液中のグルコース）は、私たちが生きていくうえでとても大切であるため、空腹時で80〜100mg／dlというとてもせまい範囲の中に保たれています。食後では30〜60分で120〜140mg／dIくらいまで上昇しますが、1〜3時 間後にはまた空腹時のレベルにもどります。

このように大切な血糖値をいつ安定した状態にしておくために、体の中では多くの臓器が関係する綿密な血糖のコントロールがおこなわれているのです。

まず、私たちが糖を含めたエネルギー源をどのように得ているか、すなわち消化・吸収をどのようにおこなっているかをみていきましょう。

□消化・吸収

私たちが食べものを食べると、口から入った食べものはかみくだかれ、胃から十二指腸、小腸をとおっていく途中で、消化液によって溶かされ、どろどろに混ぜ合わされ、細かい状態に分解ざれます。

消化された栄養素は、おもに小腸の粘膜から体内に吸収されていきます。口や胃から吸収されるものもあります。

吸収された栄養素はまず肝臓にとどけられ、そこでいろいろな加工を受けて、全身に運ばれ、体を動かすためのエネルギーになったり、体の一部を作りかえるために利用されたりします。

消化されなかった食べもののカスや食物繊維、腸内細菌などが糞便となり、毎日のお通じとなって排泄されます。

糖質・脂質・タン白質は、消化をうけると最終的にそれぞれグルコース（ブドウ糖）・脂肪酸・アミノ酸に変えられます。

また、食物中の炭水化物（糖分）にはいろいろな種類がありますが、その分類を表に示しました。おおまかに、ごはんやパンといったでんぷんなどの多糖類と、砂糖などの二糖類、グルコース（ブドウ糖）などの単糖類にわけることができます。これらの糖分は消化されると基本的にすべてグルコース（ブドウ糖）になります。血液中のグルコースの濃度のことを血糖値というのです。

□血糖値の調節

血糖値の調節には自律神経とホルモン（内分泌）、肝臓などのさまざまな臓器が関係しています。

まず、脳は自分自身のエネルギー源（＝グルコース）を確保するため、血糖調節に関与しています。

◆視床下部による調節

血糖値が高いときは、すい臓からインスリンを分泌させ、血糖値を下げます。

血糖値が低いときは、副腎髄質ホルモン（アドレナリン・ノルアドレナリン）およびグルカゴンを分泌させ、血糖値を上げます。また脳下垂体を刺激して、副腎から副腎皮質ホルモン（コルチゾール）を分泌させ、血糖値を上げます。

◆脳下垂体による調節

血糖値が低いときには、成長ホルモンを分泌し、血糖値を上げます。

また、視床下部からの指令を受けて副腎皮質刺激ホルモンを分泌し、副腎から副腎皮質ホルモン（コルチゾール）を分泌させ、血糖値を上げます。

また、血糖値の安定に大きな役目を果たしている臓器が、肝臓です。

以上、抜粋終わり

わたしはうつ病の方の中には、

かなりの方が、

実は低血糖症ではないかと、

考えていますので、

しばらく学問的な話になりますが、

身体の仕組みを理解しておくことは大事ですし、

低血糖症を理解するうえで、

必要な知識となりますので、

しばらくお付き合いください。

ひょっとしたら、

あなたのうつ病の原因が、

わかるかもしれませんよ。

今回のテーマは血糖値ってなに？でお伝えします。

うつ病に関して、

血糖値の動きが関係していることがあるので、

今回このテーマを取り上げます。

著書『なぜあなたは食べすぎてしまうのか　低血糖症という病』から下記抜粋します。

口血糖はとても大切なもの

突然ですが、あなたはどんなお仕事をしていますか？体をよくつかうお仕事ですか？そうでなければ、デスクワーク？やんちゃ盛りのお子さんの世話にいそがしいお母さん？それとも学生さんでしょうか？

また、休日にはなにをしてすごすのがお好きですか？スポーツ？映画鑑賞？それとも仲のいい友達とのおしゃべりに花を咲かせることでしょうか？

いきなりこんな質問からはじまって、一体なんのこと？と、お思いの方がほとんどだと思います。

じつは、私たちがふだん意識せずになにげなくおこなっているこれらの行動はすべて、私たちの「血糖値」に依存しているのです。

血糖値とは、私たちの血液の中に含まれている「グルコース（ブドウ糖）」という糖分の濃度のことです。

最初にやぶから棒に、仕事や趣味などについておたずねしたのは、これらの当たり前のことをおこなうにも、「血糖値がちょうどいい濃度に保たれている」ことが必要不可欠である、ということを知っていただきたかったからです。

血糖値がちょうどいい濃度に保たれていないと、このような「当たり前のこと」を「当たり前におこなう」ことが、とても難しくなってしまうのです。

□血糖とは

やる気が起きない　うつ症状がある　だるい　疲れやすい　いつでも眠い　イライラする　怒りっ ぽくなる　動悸がする　etc・・・

これらはすべて、「血糖値のコントロールがうまくいかない」ことによって起こりうる症状です（もちろんほかの原因で起こる場合もあります）。この場合の「うまくいかない」とは、〝血糖値が低くなってしまう〝状態を指します。

血糖（血液中のグルコース）は、私たち人間が生きていくためにもっとも利用しやすいエネルギー源です。

私たちが生きていくには、エネルギーが必要です。呼吸をするにも、心臓が鼓動を打つためにも、眠っているときでさえも、私たちはエネルギーを消費しています。細胞ひとつひとつがただ存在するというためだけにも、エネルギーは必要です。私たちの生命を維持するためには、エネルギーはなくてはならないものなのです。

当然、学校で授業を受ける、掃除機をかける、営業まわりをする際にもエネルギーは必要ですし、テーマパークに遊びに行く、ジョギングするなど、活発に体を動かす行動には、とくに多くのエネルギーを必要とします。

たとえ体を動かさなくても、私たちの「頭の中」での活動にも、エネルギーはつかわれます。とくに脳はエネルギーを多くつかう臓器として知られています。なにかを感じたり、考えたり、しゃべったり、笑ったりするにも、脳はエネルギーを消費しているのです。

□人間のエネルギー源は

というわけで、私たちが元気で生きていくためには、エネルギーを得る必要があります。ではそのエネルギーとはどこからくるのでしょうか？

私たち人間にとってのエネルギー源は、食べものに含まれるいわゆる「三大栄養素」、つまり糖質（炭水化物）、脂質、タン白質です。中でもおもなエネルギーは糖質と脂質です。

私たちは、これら三大栄養素を分解したものを、細胞内の「ミトコンドリア」というエネルギー産生工場にほうりこんで、酸素と混ぜ合わせて燃やすことでエネルギーを得ています。

私たちの体は、食べものを食べると、吸収しやすいようにさらに細かい物質に分解していきます。これが消化です。これらの栄養素が消化され分解され、吸収されると、グルコース、遊離脂肪酸、アミノ酸などの物質になります。これらが全身のひとつひとつの細胞の中にとりこまれ、エネルギーとして利用されます。

いまご説明したように、人間がエネルギーとして利用できるのはグルコースだけではありません。必要に応じてこれらのエネルギー源をつかいわけて私たちの体はエネルギーを得ています。

しかしここで重要なのは、

「私たちの脳は基本的に血糖（グルコース）しかエネルギーとして利用できない」

ということです。

長い飢餓状態など特殊な状況では、脂肪が分解されてできる「ケトン体」を利用することができますが、脳がふだんつかうエネルギーはグルコースだけなのです。

脳以外の体の組織でも、「一番利用しやすいエネルギー源」は血糖（グルコース）だといえます。つまり、血糖は一番手っとりばやくつかえるエネルギー源なのです。

ですから、私たちの体は、つねに血糖値が安定していることを望んでいます。血糖値が安定していると、エネルギーがスムーズに作られ、頭もよくはたらくし、体調もよいのです。とくに脳はグルコースをたくわえることができないので（40秒でつかいきってしまうといわれています）、脳のためには血糖値を安定した状態で保っておく必要があるわけです。

このように血糖はとても大切なので、血糖値はつねに一定の範囲内（80〜100mg／dl）になるように、綿密な調節がおこなわれています。

しかし、さまざまな理由で、この大切な血糖値が安定しない、不安定になってしまう、という状態が引き起こされる場合があります。

この血糖値の変動、またはそれによるホルモンの失調などが原因でいろいろな症状が起きてしまう状態を、「機能性低血糖症」というのです（以下、低血糖症と呼びます）。

まず、血糖値がなぜ不安定になってしまうのかを説明する前に、私たちの血糖値がどのように調節されているかをみていきましょう。

以上、抜粋終わり

脳は糖分で動いているのは間違いありませんが、

最近ケトン体を使う方法がわかってきました。

これに関しては、

今回のテーマである低血糖症が終わった後に、

お伝えするつもりです。

しばらくはうつ病と深くかかわっている、

低血糖症をテーマにお伝えしていきます。